¿Te has preguntado cómo los 5 principios del coaching ontológico puede transformar tu vida personal y profesional? En este artículo, exploraremos los cinco principios clave que te ayudarán a desatar tu potencial, superar creencias limitantes y alcanzar nuevas alturas en tu desarrollo personal y profesional. Este enfoque no solo mejora tus habilidades de liderazgo, sino que también te brinda herramientas para gestionar emociones y encontrar un mayor equilibrio y bienestar emocional.

Los 5 principios fundamentales del coaching ontológico

1. El poder del lenguaje: Crea tu realidad

En el coaching ontológico, se reconoce que el lenguaje no solo describe la realidad, sino que también la crea. ¿Cuántas veces te has detenido a pensar en cómo hablas de ti misma? Si constantemente te dices «no soy capaz», estás reforzando esa creencia. Un ejercicio práctico es identificar frases negativas que repites sobre ti misma y cambiarlas por afirmaciones empoderadoras. El simple cambio en tu forma de expresarte puede abrir nuevas posibilidades.

2. La emocionalidad: Gestión emocional para el liderazgo

Nuestras emociones son una brújula que nos guía, y en el coaching ontológico, aprender a gestionarlas es clave para el liderazgo y el bienestar emocional. Como emprendedora o profesional, es fundamental identificar cómo te sientes en situaciones de estrés o incertidumbre. Una práctica útil es crear un «diario emocional» donde anotes lo que sientes en diferentes momentos del día y qué desencadena esas emociones. Este ejercicio te permitirá gestionar tus emociones de forma más consciente y efectiva.

3. El cuerpo como un reflejo: Conecta cuerpo y mente

El cuerpo es una fuente de sabiduría que, a menudo, ignoramos. La forma en que te mueves, tu postura y cómo respiras reflejan tus estados emocionales y mentales. En el coaching ontológico, trabajar el cuerpo es tan importante como trabajar la mente. Un ejercicio simple es practicar la respiración consciente en momentos de tensión para calmar la mente y el cuerpo, lo que a su vez te permitirá tomar mejores decisiones.

4. Las creencias limitantes: Rompe barreras internas

Una de las claves del coaching ontológico es identificar y desafiar las creencias limitantes que te impiden avanzar. Muchas mujeres profesionales y emprendedoras se enfrentan al «síndrome del impostor», la sensación de no ser lo suficientemente buenas. Un ejercicio práctico es escribir una lista de tus logros y talentos, y luego compararla con las creencias negativas que tienes sobre ti misma. Verás cómo esas creencias se desmoronan frente a la evidencia de tus propias capacidades.

5. El observador: Cambia tu perspectiva, cambia tu vida

El coaching ontológico te invita a ser consciente de que cada persona es un observador único del mundo, y que puedes cambiar tu realidad al cambiar tu perspectiva. Si enfrentas un desafío en tu vida profesional, prueba observar la situación desde otro ángulo. Pregúntate: ¿qué otra interpretación puedo darle a esto? Cambiar tu perspectiva puede liberarte de bloqueos y abrir nuevas oportunidades.