¿Que es la realidad desde el Coaching Ontológico?

Desde el Coaching Ontológico, la realidad es vista como una construcción subjetiva que surge de la interpretación que hacemos de los fenómenos que percibimos. Es decir, la realidad no es algo dado o absoluto, sino que es algo que creamos a través de nuestras percepciones, pensamientos, emociones y acciones.

Desde esta perspectiva, el Coaching Ontológico se enfoca en ayudar a las personas a tomar conciencia de cómo están construyendo su realidad y a explorar otras posibles interpretaciones para ampliar su perspectiva y generar nuevas posibilidades de acción. Se trabaja en el desarrollo de la capacidad de observación y reflexión para identificar las interpretaciones limitantes que nos impiden avanzar hacia nuestros objetivos y metas.

Además, el Coaching Ontológico reconoce la influencia del lenguaje en la construcción de nuestra realidad, por lo que se presta especial atención a la forma en que nos comunicamos con nosotros mismos y con los demás. Se busca fomentar un lenguaje más preciso y consciente que permita una comunicación más efectiva y una construcción de la realidad más enriquecedora y satisfactoria.

¿Qué elementos influyen en la construcción de la realidad?

Desde el Coaching ontológico, varios elementos influyen en la construcción de la realidad, entre ellos se encuentran:

La historia personal: nuestra realidad está influenciada por las experiencias que hemos tenido a lo largo de nuestra vida, especialmente aquellas que han dejado una huella en nosotros.

Las creencias: nuestras creencias son la lente a través de la cual interpretamos la realidad, y pueden ser limitantes o potenciadoras.

Las emociones: nuestras emociones influyen en cómo percibimos la realidad y en cómo nos relacionamos con ella.

El lenguaje: el lenguaje que usamos para nombrar la realidad influye en cómo la interpretamos y cómo la compartimos con otros.

El contexto: el entorno en el que nos encontramos y las circunstancias que vivimos influyen en cómo percibimos la realidad y en cómo nos relacionamos con ella.

La cultura: las normas y valores culturales influyen en cómo percibimos la realidad y en cómo nos relacionamos con ella.

Desde el Coaching ontológico se reconoce que la realidad es construida por el observador a través de su historia personal, sus creencias, emociones, lenguaje, contexto y cultura. Por tanto, la realidad es subjetiva y depende de la perspectiva del observador.

¿Cómo podemos cambiar la realidad desde el coaching ontológico?

Desde el Coaching ontológico, podemos cambiar nuestra realidad a través de la transformación de nuestra interpretación y perspectiva de la misma. Algunas maneras de lograrlo son:

Tomar conciencia de nuestras creencias limitantes: identificar las creencias que nos limitan y cuestionar su validez nos permite cambiar nuestra perspectiva y abrirnos a nuevas posibilidades.

Reconocer nuestras emociones y manejarlas adecuadamente: al identificar nuestras emociones y aprender a manejarlas adecuadamente, podemos cambiar nuestra interpretación de la realidad y tener una perspectiva más objetiva.

Cambiar nuestro lenguaje: el lenguaje que usamos puede reforzar nuestras creencias limitantes o abrirnos a nuevas posibilidades. Cambiar nuestro lenguaje y elegir palabras más positivas y empoderadoras puede cambiar nuestra perspectiva de la realidad.

Generar nuevas experiencias: al experimentar situaciones nuevas y desafiantes, podemos ampliar nuestra perspectiva y cambiar nuestra interpretación de la realidad.

Cambiar nuestro contexto: cambiar nuestro entorno o buscar nuevos contextos nos permite tener una perspectiva diferente de la realidad y abrirnos a nuevas posibilidades.

Aprender nuevas habilidades: adquirir nuevas habilidades y conocimientos nos permite tener una perspectiva más amplia y cambiar nuestra interpretación de la realidad.

Desde el Coaching ontológico podemos cambiar nuestra realidad a través de la transformación de nuestra perspectiva y nuestra interpretación de la misma. Para ello, podemos trabajar en nuestras creencias limitantes, manejar nuestras emociones, cambiar nuestro lenguaje, generar nuevas experiencias, cambiar nuestro contexto y adquirir nuevas habilidades.

Ejercicio práctico para fomentar el cambio de realidad

Te presento un ejercicio práctico que puedes realizar para fomentar el cambio de realidad desde el Coaching ontológico:

  1. Identifica una situación en tu vida que te genere incomodidad o insatisfacción.
  2. Escribe en un papel todas las creencias que tienes al respecto de esa situación.
  3. Cuestiona cada una de esas creencias y pregúntate si son verdaderas y si te están ayudando a mejorar la situación.
  4. Identifica las emociones que estás experimentando en relación a esa situación y pregúntate si están ayudando o perjudicando tu perspectiva de la realidad.
  5. Identifica el lenguaje que utilizas para describir esa situación y pregúntate si es limitante o potenciador.
  6. Piensa en una experiencia nueva que puedas tener para ampliar tu perspectiva de la situación.
  7. Define acciones concretas que puedas realizar para cambiar la situación y lograr el resultado deseado.
  8. Toma acción y evalúa los resultados.

Este ejercicio te permitirá cuestionar tus creencias limitantes, manejar tus emociones, cambiar tu lenguaje y generar nuevas experiencias, lo que te llevará a tener una nueva perspectiva de la situación y a fomentar el cambio de realidad.

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